現代齒手帖

山西歯科院長 永田のブログです。歯や口腔の健康などつれづれに。医院のhpはhttp://www.yamanishi-shika.com

今度は酢でうがいするだって!?歯、溶けちゃうヨ!!

自然派健康志向のかたのブログを本当に面白く読ませてもらってると、

酢でうがいしている方がチラホラいて、そして世のみなさんに盛大に勧めていらっしゃいます。

 

「酢 うがい」で検索すると、

多くのサイトが酢の殺菌作用により風邪やら口臭予防ができると謳っています。

 

 黒酢専門店のサイトによると、

お酢の特性である細菌の繁殖を防ぐ
作用は口臭や体臭にも効果的です。

気になるお口の臭いにはコップ一杯のお水に酢を大さじ一杯入れて混ぜ、
うがいをすると嫌な臭いの原因である細菌を
消滅させ臭い予防になります。

 

細菌を消滅!

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こんなかんじ?

  

口腔内には球菌やら桿菌、嫌気性菌、好気性菌、細菌ではない真菌など

多種多様な微生物が細菌叢(口内フローラ)を形成しています。

細菌叢のバランスを崩すことも健康への悪影響を懸念されます。

 

ま、酢で消滅はしませんが。

大げさに言って商品買わそうとするのもよくないですよねー。

 

酢うがいの濃度は

「コップ一杯の水に酢大さじ1」

というものから、

「水少量に酢は好きなだけ、ゲホッとなるほど効果あり」

という酢強者と言えるものもあります。

 

ところで

歯のエナメル質の臨界ph(これ以上数値が下がると歯が溶けちゃうph)は5.5、

「良質な黒酢」でも黒酢でも

普通の酢でもphは2.7

 

これでうがいなんて、

エナメル質の悲鳴が聞こえてきそうです。

 

歯の酸蝕症をご存知でしょうか?

虫歯ではなく、酸性の飲食物を摂る機会が多いとおこる、エナメル質が溶けてしまう症状です。

 

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 http://www.tda8020.org/newsdigest/h20160829.htmlより

写真のかたは毎日みかん一個食べていて起こった酸蝕症です。

柑橘類のphは3くらいです。

みかんより酢のphは低いですから、酸蝕症は起こり得ます。

 

あと、健康イメージの強い酢ですが、

肝疾患がある方は要注意です。

山口医大附属病院肝疾患センターQ&A

http://ds.cc.yamaguchi-u.ac.jp/~kanzou/question.html

によると、

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調味料程度でも時々なら、、、だそうです。

肝疾患の方、うがいのあとゴックンだめよ!

 

 最後に声を大にして、

 

酢でのうがい習慣は十分に歯の酸蝕症を起こし得ます。

ご注意ください!

 

山西歯科

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南雲式オイルプリングしてみたよ!けど、、、

 前回の記事

ココナッツオイルで虫歯歯周病予防だって!? - 現代齒手帖

を書くときに色々ネット上を散策していると、

モデルのミランダ・カー氏が実践している

オイルプリングなる油でうがいをするという(謎)習慣があり、

口内環境をキレイにするために多くの(?)方々が実践しているということを知りました。

 

今度はオイルプリングを焦点に調べてみると、

おお!

乳腺専門医で医学博士の南雲先生が、

ご自身の著書でオイルプリングをされているではありませんか!

(正しくはエゴマで口すすぎ)

 

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買いましたよ!アマゾンの中古で!

 

とりあえず、内容は

エゴマオイルからオメガ3を積極的に摂取することで

免疫力アップ!癌予防!アレルギー、目のカスミがなくなり

神経血管が若返り実年齢60才の南雲先生の脳年齢(?)は38才!

サラダ油は死んでる油だから摂ってたら脳細胞は死んだ油に置き換わるから

子供の成績あがらなくてかわいそう!

 

・・・すごいなー医学博士。

医者ってこの手の健康本を買わないから、

他の医者からオメーナニイッテンダヨ的な指摘は来ないんでしょうか。

 

しかし!わたくしは歯科医師として実験してみますよ!

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スーパーで170g1010円。

高い!

買ったからにはやりますよ!

 

歯磨き後、大さじ一杯のエゴマオイルを口に含み5-10分以上すすぎ、飲む。

 

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うーん、無味無臭でヌルヌルするわぁ。

 

これで歯が白くなり、口臭もなくなり、歯ぐきが引き締まって歯周病まで治ってしまいます。

水でうがいをしてネバネバや口臭が改善しますか?しませんよね。
口の中の汚れの原因は、細菌がつくりだした不溶性の汚れだからです。
(中略)
口の中の脂汚れを油で落とすのです。

 

もうね、何回も何回も口すっぱくして言ってますが、

「細菌をかき出して」くださいよ!

口ゆすぎで歯周病は治りませんよ!

 

いいんですよ。

「オイルプリングすると歯が白くなったみたいでサッパリしてなんかイイカンジ」

と感じている人にヤメろっていうんじゃないんです。

使用感を否定する気はありません。

 

しかし、「歯周病治ります」はダメです。

治りません。

人を騙しているように感じます。

 

ちなみに私はエゴマオイルでの口ゆすぎをはじめて

5日目にどえらい風邪をひき、

3週間目の現在副鼻腔炎で耳鼻科に通ってます。

いつもは「薬飲みきってまだ治らなかったらきてー」

って感じの耳鼻科の先生が、

「薬が切れる一週間後必ず来るように」

と、ちょっと厳し目です。

 

とりあえず、マジメにオイルプリング後エゴマオイル飲み込んで

オメガ3摂取してましたが、

免疫力アップは図れませんでしたので、これにて実験終了します。

 

 

山西歯科

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ココナッツオイルで虫歯歯周病予防だって!?

アマニ油とかココナッツオイルとかエゴマ油とか、最近いろんなオイルが健康や美容にいいとネット記事になっています。

そのうち歯にでも塗るんでないのとおもってたのですが、

 

やはりありましたよ!

大好きなオシャレオーガニック生活サイト、

イ○ユーで!

やったー!

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ココナッツオイルとベーキングソーダとペパーミントエッセンスをまぜたものを歯ブラシにのっけて歯を磨くのだそうです。

ちなみに今回はカルフォルニアからの記事ですってー!

 

このホームメイド歯磨き粉は手軽にできる・ケミカルフリー・ビーガン・ナチュラルなだけでなく、口臭・歯周病・虫歯予防にもなります

 

なんで口臭歯周病虫歯予防になるのかはサッパリ書いてくれていませんでしたので、他のサイトも調べてみました。

 

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このサイトによると、

 

ココナッツオイルに含まれるラウリン酸の殺菌効果が、口内トラブルの元である菌を綺麗にしてくれるためです。歯周病は歯に残った汚れが原因となって起こります。その汚れを取り除くことで、歯周病や歯肉炎の予防と改善ができるんですね。

綺麗にしてくれるって、、、

菌がちょっと磨かれて綺麗なジャイアンみたいにでてくるんかい!

f:id:kikubill:20170622144800j:image参考画像 綺麗なジャイアン

 

ラウリン酸が口内細菌にどう影響するのか調べてみましたが、細菌の種類、数、作用させるに必要なラウリン酸の量等を調査した論文は見つけられませんでした。

 

ていうか、どう考えても歯周病菌が住んでる歯周ポケットの中までオイルが入って行くとは思えないですし。

また、ココナッツオイルでの歯磨きは、口内環境を綺麗にするために口内炎や口臭も予防してくれます。

口内の細菌や環境は、歯だけでなく体全体に影響を与えます。

そのため、ココナッツオイルの歯磨きによるデットクス効果は他にも様々です。

 

様々ですって、あんた、、、

 

モデルのミランダー・カーもココナッツオイルでのオイルプリングの習慣を欠かさないようです。

 

 ココナッツオイルを少量を口に含む(スプーン一杯分程度)
 間違っても口たっぷりに含まないように気をつけてください。

ココナッツオイルを15~20分を口に含んでうがいをする。

 

15-20分て、とりあえずメッチャ長いですよね?

そんな長いこと口動かしてたら、口輪筋が鍛えられそうなので、美容効果アリだと思います!

 

とりあえず普通に歯ブラシで磨く以上の効果はなさそうですので、

せっかく効果なオイルですので歯磨きに使わず、食用または美容の方に使ってはいかがでしょうか?

 

ちなみにサラダ油だろうが、オリーブオイルだろうが、アマニ、エゴマ、ココナッツだろうが食用油はカロリーは一緒だそうです。

 

 

山西歯科

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PMS(月経前症候群)と歯痛

女性が男性に対してちょっとキツイ物言いをすると

「おっ、生理か?」

なんて昭和のおっさんはよく言ったそうですが、

 

日本産婦人科学会によると、

月経前症候群PMS)は

「月経前3〜10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、

月経発来とともに減退ないしは消失するもの」

ということなので

 

おっさんは正しくは

「生理前か?」と聞くのが正しいわけですが、

どちらにしろ100%セクハラです。

 

ところで そのPMSの一症状として歯痛があげられます。

 

要因として考えられることは

女性ホルモン(エストロゲンプロゲステロン)を好むプラーク中や歯周ポケット内の細菌(Prevotella intermediaプレボテラ・インターメディア)が繁殖し、歯茎が腫れやすいこと。

  

もう一つの要因はPMSによりおこる「むくみ」ではないかと思います。

 

顎骨から歯の中に入っていく血管や神経はとても細いので

この辺りの組織でむくみが生じると、

歯や骨などの固い組織に神経が圧迫されて 痛くなるんではないかと考えています。

 

というのも、PMSの症状と歯痛を調べた調査がないのですよ。

「歯が痛い」で婦人科に行く人もいなければ

「歯が痛い」で歯医者行って、「生理前ですか?」と聞くこともはばかられるからです。

 

私自身はPMSほとんどないのですが、風邪をひいて 発熱はないが超絶体調悪い時は

息をするだけで左下の歯がしみました。

なんせ歯医者ですから歯周病でも、虫歯でも歯の破折でもないと自信を持って言えますが、

歯が確実にしみました。

内科で歯がしみると言ってみましたが、

「へー」くらいの反応でした。

風邪なおったら歯も治りました。

 

というわけで、歯が痛くて歯医者行ったのに

「なんともないねー」で帰されてガッカリすることもあるかもしれませんが、

体調悪くて歯が痛いこともあると覚えておかれると良いと思います。

 

あ、でもホントに虫歯かもしれないので歯医者行くのは大事ですよ!

 

 

山西歯科

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果たして「固いものをよく噛む」と歯並びよく成長するのか

以前より、

「最近の子どもの歯並びが悪いのは柔らかいもばかり

(だいたいハンバーク、スパゲティが槍玉)食べているせい」

とか

「現代人の顎が小さくなってきたために、歯並びが悪くなった」

と、当たり前のように言われます。

 

そして

「昔は 固いものばかりガリガリ食べてたからー」

と続くことが多いです。

 

しかし、

歯の大きさも顎の大きさも遺伝だし、

最近の子どもは昔に比べて

確実に平均身長も伸びてるのに

手足と同じ長管骨の下顎骨は小さくなるのかい?

と疑問でした。

 

で、調べてみました。

 

f:id:kikubill:20170601114856j:image

https://www.jstage.jst.go.jp/article/koubyou1952/63/3/63_3_448/_pdf

 

 

f:id:kikubill:20170601114044j:image新石器時代人と現代人

確かにアゴはシャープになっているようですが、

f:id:kikubill:20170601115050j:image縄文人と渡来系古墳人

古墳人は現代人とさほど変わらないようにみえますね。

縄文人と現代人日本人とでは骨格の遺伝子による違いのようです。

で、この論文によると

 

身 長の成長様式は 顎顔面頭蓋の成長にも反映されてお り,量 的増加 をもたらす とともに早期から成人様顔型に近付 く 傾 向が うかが えた。 さらに面長 な基本的顔 型は 同 じなが ら,旧 基準値 の下顎骨全体 の後退 と,上 顎 の前方成長の少なさを特徴 とした顔型 とは異な り,オ トガイ部の前方位を初め,上,中 顔面を通 して彫 りの深い前顔面を持つ顔型へ と推移 してい ることが うかがえた。 したが って,小 児の軟食嗜好 に よ り顎骨 が縮小 して い るのでは ないか とい う推論 に対 しては,否 定す る結 果 となった。

 

とありました。

 

もういっちよ、

f:id:kikubill:20170601115944j:image

https://www.ishikawa-nu.ac.jp/pdf/kenkyu/08_03.pdf

では、

 北陸女性成人において比較すると,現代人の 歯列弓長は 60 年以上前と比べて,とくに下 顎で有意に長くなった.歯列弓は相対的に前 後に長くなった.

オーバージェットは有意に小さくなった

 

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つまり、顎が前後にのびて、かつ出っ歯が少なくなったそうです。

 

色々調べて、顎骨の時代での変化を調査した文献は2つしか見つかりませんでしたが、とりあえずアゴが小さくなっているという文献はなかったです。

 

昔の人はよく噛んでアゴが大きかったというのは、

骨が大きかったんではなくて、1つに咬筋が発達してエラが張ってたんじゃないかと思います。

 

もちろん、よく噛んで食べることは消化吸収に役立ちますので必要なことです。

 

ただ

 

最近の子供たちの食事は柔らかい食べ物がとても多いです。特に子供たちの好物、ハンバーグ、カレー、スパゲッティーなどはどれもよく噛まなくても食べることができます。

小さいうちからよく噛まなくても食べられるものばかりを食べていると、顎の成長がスムーズにいかず、小さい顎になってしまいます。そうすると永久歯が生える時に小さい顎だど歯が綺麗に並びきれずにガタガタに生えてしまうことになるのです。

 

Q&Aサイトママ◯より引用

 

こういう、

「母親がテキトーなモンばっか子どもに食べさせてたら歯並び悪くなるぞ!」

 

って、いうのはあんまり真に受けず、

アゴは遺伝なりに成長するので

好きなものも嫌いなものもできるだけバランスよく、よく噛んでたべましょうよ、

と思います。

 

ちなみに私は子どもの頃固いものを好んでガリガリバリバリ食べてましたが

歯並び悪くて矯正してました。

 

子どもの歯並びが気になるなら、固いもの食べさせるより

矯正歯科またはかかりつけ歯科への

早期の受診をオススメします。

 

 

山西歯科

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エクオール検査やってみた

 少し前にNHKスペシャル取材班の

「やせる! 若返る! 病気を防ぐ! 腸内フローラ10の真実

を読んだのですが、その中でエクオールについての記載がありました。

 

内容をかいつまんで書くと、

「ある腸内細菌の一種を持つヒトは、その細菌が大豆イソフラボン代謝してエクオールという物質を産生する。体内でエクオールが作られているヒトは更年期症状が軽く、しわも少なく若くミエル!でもその細菌持ってる人の割合は日本人の2人に1人で、持ってないヒトはいくら大豆イソフラボン摂取しても更年期障害が軽くなったりしなかったわー」

というものでした。

 

かくいうワタクシ、腸内細菌にはちと自信がありまして、

 

(ビロウな話なのでお食事中の方、下品なのお嫌いな方は読むのをおやめください!)

 

 

毎日夜10:30には床につき、6時半に起床し、

毎朝腸の太さで

重すぎず硬すぎず、軽すぎず柔らかすぎずの

量、質ともに申し分ない、まさに快眠快便な生活を送っています。

高槻市快腸選手権ミドル女子の部」があれば結構いいとこ行くんじゃないかと、密かにスカウトを待ってます。

 

で、エクオールにも挑んでみたわけです。

アマゾンで早速「ソイチェック」なる

クオール検査キットを検索

 

¥4104

微妙に高い。

しかし私の腸内細菌の優位性を立証するため!とやや震えながら注文しました。(微妙に高いから 二度言う)

 

 

f:id:kikubill:20170525081021j:image(ソイチェックHPより)

採尿して、問診票に記入して返送。

そして二週間後

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きましたよー!

こ、これで快便女王の名をほしいままに、、、

 

ジャジャーン!!

 

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え?

 

イエモンのJAMのセリフ部分を頭で流しながら読んでください)

 

クオール

つくれていませんでした。

つくれていませんでした。

僕は何を思えばいいんだろう

 

いや、わかってたんですよ。なんとなく。

クオールがある人は若く見えるらしいのですが、私今までの人生で若く見られたことないんです。

 

30の時、4才下の弟と往診にいけば

「息子さんですか?」と聞かれ、

40で週二でくる50才の材料屋さんに

「先生、僕と同じくらいですよね?」と言われ、

老け顔の人生を歩んで参りました。

 

結果の続きを見てみると

五段階評価の、レベル2だそうで、 

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「あなたの腸内ではエクオール産生菌がとても少ないか、あまり活動していない」

そうな。

で、そんなヒトはもっと大豆食品をとったり、

クオールをサプリで摂取するか、

なのですが、

 

めんどい。

若見えはあきらめて、

更年期障害は命の母飲んできかなかったら、

産婦人科でホルモン補充療法でもしてもらうとします。

 

ソイチェックによると

毎年一回の検査がオススメらしいですが、

微妙に高いからたぶんしないかな。

(3度目)

 

山西歯科

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ドクターG風「突然の激しい胃痛」

注!今回歯科は全然関係ありません!

 

知り合いの女医さんの体験談です。

 

深夜3時頃

痛い!イタタタ!お腹がとにかくいたい!

 

チャラーン

「病名を突き止めろ!ドクターG(風)」

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50才、家族と同居の女性。職業は歯科医師で、自宅で開院しています。

 

1日の診療を終え、20時頃 彼女は夕食をとりました。

夕食は白米、豚の生姜焼き、サンマのきずし、小松菜のおひたしでした。

 

その後何事もなく23時30分、就寝。そして冒頭にあるように3時頃心窩部の激痛で目を覚まします。

 

手持ちの鎮痛剤、胃薬は効を奏さず、痛みは全く収まる気配はありません。

 

ただ、痛みは間歇的で、激痛が続いたあとは少しましになる時間が10分ほどありました。

なので午前の診療をなんとかこなし、自宅の医院から徒歩3分の胃腸科医院に電話をかけ、すぐに受診するよう指示を受け、ヨロヨロと途中うずくまりながらもなんとか到着。

すぐに胃カメラをすることになりました。医師に昨夜食べたものを聞かれました。

 

この時の彼女の心境は

「あたし、胃潰瘍で胃の中は穴だらけできっと血を噴いてるんだわ、、、

     食べたモンなんてカンケイないから早く処置しちゃってよ!」

 

と激痛をこらえながら問診を受け、いざ、胃カメラへ。

 

胃カメラをくわえたまま医師と一緒に胃の中をみますが、血が噴き出ている様子はありません。

 

「あれ?」と思っていると、先生が

 

「いた!ピンセット!」と。

 

そうです。病名は

「胃アニサキス症」でした。最近ニュースでよく報道されていますね。

 

取ってもらったら激痛が嘘のように引いて元気ピンピンで帰宅されました。

 

原因はサンマのきずしだったわけですが、とても新鮮なサンマをヒイキの魚屋さんが届けてくれたので、自宅でさばいてサンマのきずしを作り、翌日の夕食にしたそうです。

 

サンマを自分でさばいてきずしにしちゃう先輩の調理能力の高さに驚きましたが、アニサキスって、イカや鯖、鮭は聞きますが、サンマにもいるんですね。

 

ネット記事で、

「安い刺身を食べる時は奥歯でよくすりつぶして!」

とみかけたのですが、新鮮であるがゆえに起こる感染ですから安い高いは関係ないですのでご注意ください。

 

ところで、アニサキスの痛みはアレルギーによるものだそうです。

なんとなく、胃壁にアニサキスが噛み付いて粘膜内にグリグリ入っていくことで痛みがあるイメージだったのですが、日経メディカルオンラインによると、

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 山本氏(大島医院(宮城県気仙沼市)院長)は、アニサキス症の腹痛は、虫体の分泌物による局所の即時型アレルギーが原因と考え、20年以上にわたり190人の胃アニサキス症患者に対して、ステロイドと抗炎症薬を併用する治療を行い効果を確認している。(中略)

同氏は、つい先日の8月上旬にも、胃アニサキス症を経験した。患者は明け方に心窩部の激痛を訴え、救急受診した。デキサメタゾン1.65mg(ステロイド剤です)を静注したところ、持続していた疼痛は10~20分で軽減した。虫体は症状軽減後に内視鏡下で除去した。

 

まあ、アニサキス症が疑わしくって取れば治るんだからステロイド剤いらないんじゃない?と思ったのですが、小腸アニサキス症とか大腸アニサキス症とか取れない場合もあるそうです。

しかも!

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「腸アニサキス症で小腸穿孔をきたした 1 例」

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jaem/33/6/33_1047/_pdf

という報告も検索してたら見つけました。

穴あくなんて怖すぎるので、皆さん、夜中でもすぐに病院行きましょうね!

 

なぜ、こんなにアニサキスについて検索しまくっているかというと、

わたし、無類の鯖のきずし好きなのです。

夫には私がもしもの時は「死に水」ではなく「死に鯖のきずし」をお願いしているくらいですが、

唇に乗せてもらう鯖は冷凍にしてもらうようにします。

(冷凍だとアニサキスも死んでるので)

 だって、いくら自分が死んでても生きた線虫が唇に乗ってるなんてやだー!

 

高槻市 山西歯科

http://www.yamanishi-shika.com/